벽을 이용하여 필라테스 요가 동작을 배워 보았습니다. 벽을 양손으로 짚고 런지 자세를 취해서
10초간 버티기도 하고 벽에 엉덩이를 부치고 양 다리를 위로 쭉 뻗어 올려 허벅지와 종아리
근육을 강화시키는 동작도 배워 보았습니다.